Noua mea dieta care nu da niciun rezultat

20

Am ramas cu vreo 5 kilograme dupa sarcina. In primele luni n-am tinut regim, ca deh, alaptam, apoi m-am intors destul de repede la munca si iar n-am tinut regim, ca deh, aveam nevoie de energie, dar iata-ma acum aproape un an mai tarziu cu aceleasi 5 kg si nicio idee cum sa scap de ele. Asa ca prietenii mi-au sarit in ajutor, la fel si gastroenterologul, si am ajuns la concluzia ca cel mai bine ar fi sa ma apuc de o dieta cat de cat normala la cap si care sa resemene unui stil de viata sanatos.

Zis si facut. In urma deliberarilor, se aplica urmatoarele principii:

  1. Nu mai mancam carbohidrati din aia nasoli. Adica fara paine si paste, fara fainuri, fara prajituri, fara orez, slabut la capitolul cartofi si cerealiere. Desi mi se parea foarte probabil, nu am murit fara paste.
  2. Nu mai mancam zahar rafinat. Like, at all. Zero patiserie, zero croissantele mele preferate, zero pavlova, zero mousse-ul ala splendid de la cantina, chiar si zero placinta cu mere sau miere pe paine.
  3. Oricum nu beam alcool sau bauturi carbogazoase, da’ numa’ zic.
  4. Evitam prajeli, evitam mancare procesata, sosuri, chestii de proasta calitate.
  5. Nu mai mancam dupa 6-7 seara. /facepalm
  6. Planificam, mancam mancare gatita de acasa, suntem cuminti si disciplinati, bem 2 litri de apa pe zi.
  7. Miscare. Fac gimnastica dimineata 30 minute (mai mult pentru spate, ca m-am rablagit de tot carand zilnic 10 kile de iubire in spate si in cap), si cica ma duc la Pilates de doua ori pe saptamana.

Dupa doua saptamani de respectat cu strictete aceste reguli, am slabit fix zero grame. Voi cu ce va mai ocupati? La voi ce dieta minunata da rezultate? Doamnelor mamici foste insarcinate, cum ati scapat de kilogramele in plus? Intreb pentru un prieten.

Love and diets!

Aboneaza-te si primesti gratuit:

- un eBook cu 20 retete vegetariene delicioase + un ghid complet de planificare a meniului saptamanal
- un digest saptamanal cu toate retetele si articolele publicate, astfel incat sa afli toate noutatile fara a-ti incarca prea mult inboxul.

SHARE

20 COMMENTS

  1. Mai așteaptă 2 săptămâni și vei slabi. Așa am pățit și eu și pățesc atunci când vreau sa slăbesc, primele 3-4 săptămâni nici un gram nu dau – după încep sa se topească. Dar e greu!

  2. Eu (fara sa fiu vreo specialista) cred ca e genul de dieta care functioneaza pe termen lung si ca doua saptamani nu sunt o perioada suficient de lunga ca sa ajungi la concluzia ca regimul tau nu functioneaza.
    Nu renunta, ramai pe baricade!!! 💪

  3. Nu vreau sa te descurajez, but they f*&ing stick. Dupa prima sarcina am ramas cu 2kg in plus am am tinnut regim si facut miscare etc. A fost ok. Dupa a doua inca mai am 6 kg in plus dupa 18 luni si nu se duc. Acelasi pachet: regim, miscare, dar… varsta! Cred ca tre’ sa facem un grup de suport de mame si sa ne dam putin TLC, ca poate iese ceva. Daca afli tu ceva, let me know!

    • Fratica, aud des chestia asta, ca al doilea copil te face praf. Eu sunt la primul si deja… Sigur are si varsta ceva de zis. Sleep deprivation, somn, etc. We need to talk :)

  4. M-a amuzat teribil concluzia: Dupa doua saptamani de respectat cu strictete aceste reguli, am slabit fix zero grame. :)))
    Ti-ai facut verificat hormonii tiroidieni ? Se intampla de multe ca tiroida sa fie afectat dupa sarcina, iar un metabolism incetinit inseamna si greutate in plus.
    Analizele corespondente sunt TSH, free T4 si free T3 (sau TSH. T4 libre si T3 libre) + eventual si anti-TPO.

  5. La primul copil…m-am
    ingrasat mai mult dupa ce l-am nascut:))Nesomn, stres imens…rupeam la capitolul dulciuri. Cand a facut 8-9 luni m-am apucat de alergat…o zi da, una nu…moarta coapta ma duceam! Nu mai mult de 30 min, plecam efectiv pe usa afara si alergam pe strazi. 11 kile in 3 luni am dat. Mancam acceptabil, mai scapam cam 300-400 de kcal pe dulciuri(dar eram undeva la 2200 pe zi ca intake, alaptam si nu stateam o clipa).

    La bb 2(2 ani dif intre ei)…la fel. Ingrasat dupa nastere mai mult. Am alergat de mi-au sarit capacele…14 kile in…6 luni(in care tot slabeam, mai puneam, iar slabeam, iar le puneam). Mult mai greu! Muuult mai greu decat la
    primul!

    Concluzia…sigur conteaza si combinatiile, dar the key este: deficitul caloric si miscarea constantaaaa(chiar dc alergi cu intreruperi, chiar dc mai faci cate o pauza…import e sa faci jum aia de ora de 3-4 ori pe sapt). Uneori ai senzatia ca mananci sanatos, dar daca aduni kcal…nu ai deficit. So…that being said…u go girl!(si da, daca nu dormi si eu am obs ca retin lichid sau ceva…ca abia se clintesc kg).

  6. Cred ca ai mai auzit asta (si probabil nu vrei sa o mai auzi) dar o scriu si eu aici: dupa ce devii mama, devii o alta persoana.
    Nevoile tale sunt altele, prioritatile tale sunt altele, kilogramele tale sunt altele.
    Cum orice problema se rezolva mai intai in cap: cum ai ajuns la concluzia ca ai 5 kg in plus? In plus fata de ce?
    Lasa cantarul in pace, urmeaza dieta sanatoasa (hint: dieta aia nu e buna pentru slabit, e buna pentru trait mult, bine si sanatos), fa sport si simte-te bine.
    Totul s-a schimbat, de ce sa te compari la kilograme cu femeia care inca nu avea un copil?

    • Pentru ca am probleme la coloana, ma doare spatele si medicul mi-a zis ca evident ca mai putine kilograme m-ar ajuta sa suport sau elimin durerea, impreuna cu gimnastica medicala pe care o fac deja. This is the main reason.

  7. tot la gastroenterolog am ajuns si eusi tot asa: nu gluten, nu carbs, nu zahar adaugat, mancaruri pe care le-ar recunoaste si strabunica. Lactate doar branzeturi tari si doar dimineata. In primele doua saptamani imi venea sa ma dau cu capul de pereti de foame, pofta si de cantar indaratnic. Sase saptamani mai tarziu am dat jos 7 Kilograme (da da), deci hang in there, little tomato!

  8. Angie, eu nu’s mamica, dar am avut un surplus mare de kilograme (inca mai am de dat ceva jos) si am zis: de data asta o facem ca mine, nu dupa dieta x, y, z, nu dupa metoda medicului Popescu sau Ionescu. Ce stiu eu ca se mananca in dieta? Aia si aia. Cand se mananca? Cand ai chef si ti-e pofta. Ca degeaba pe lista e pui cu legume daca mie mi-e pofta de o salata. Ca mai rau te frustrezi si ai senzatia ca nu mananci nimic si ca ti-e foame tot timpul si ca o sa mori de inanitie. Si am dat jos, sa stii, mai cu spor decat cand am tinut diete ‘renumite’. Si am avut si zile cand am baut doar sucuri de legume si nimic mai mult, dar am avut si o zi o data la nu stiu cate cand n-a crapat nimeni, implicit nici eu, si nici nu s-a dus cantarul in sus daca am baut o bere sau am mancat o shaorma. Rare zilele astea, dar cand balesti de nu mai poti, aia e. Eu am facut in schimb mult sport, si cate 4 ore pe zi cateodata, ba cycling, ba inot… etc (din orarul de la sala, nu e foarte relevanta la ce ore am participat, ci ca am fost). So, ca o concluzie… ai rabdare.

    • Stii, cumva exact asta aplic si eu (mai putin 4 ore de sport omg). Imi ascult intuitia si aplic principii de bun simt. Dupa o luna am dat jos 1,5kg, dar nu ma descurajez. Daca o tin asa pana in decembrie am greutatea ideala :)

  9. Dupa o nastere corpul are nevoie de timp ca sa revina la greutatea dorita. La mine, dupa prima nastere, asta a însemnat mai bine de un an. La a doua, cam o luna. Acum ma tot gândesc cum sa ma ingras puțin -46 kg la 1.73 m. Înainte de prima sarcina aveam 55.

  10. Buna, mi-e foarte cunoscut tot ce spui…eu am cam 7kg peste forma optima, “daruite” de doi baietei. Ce mananci cand nu mananci tot ce ai spus mai sus? Eu asta tare as vrea sa știu. Ca ideile sunt bune si s-a facut timpul sa implementez si eu, la 11 luni a lui bebe 2. Mai puțin mancatul nocturn, asta n-o sa-mi iasa cat mai produc lapte. Mulțumesc!

    • Adriana, sa stii ca la inceput nici eu nu stiam, mi se parea ca nu prea am ce. De ex la micul dejun mananc cateva bucatele de branza, o lingura mare de hummus, betisoare de castraveti si morcovi, o rosie, un ceai. La pranz o supa crema, o mancare gatita (ieri de exemplu mancare de fasole verde) si un castron mare de fructe. Seara o salata sau ceva usor. Si tot asa pana te obisnuiesti. Eu am reusit sa slabesc 4 kg in doua luni, acum mai am de dat jos inca 4 ca sa fie bine. Teoretic noul an ar trebui sa ma prinda in forma :)

  11. Eu dupa nastere, de la oboseala am reusit sa dau jos chiar mai mult cu 1-2 kg ca inainte….a fost o perioada draguta in primele lui de la nastere. Acum copilul are 3 ani, iar cantarul stie sa arate doar +++. Am o digestie lenta, costipatie si practic rezidurile se aduna in jurul taliei…”minunat”

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.